男跟姜姚的事情。 导师黑着脸，“啊你个头啊！” 我尴尬了，摸着鼻子道，“练练嗓子，不是啊啊啊的叫吗？” “你傻的我都不忍心骂你了。”导师无奈的嘆了口气，走到我跟前，“首先，把肺里的气全部呼出去，要呼的干凈，然后屏住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的丹田，用力使丹田鼓起，手要反作用在丹田上，在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来，从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间然后到最强的时候，持续五秒钟，最后，渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒时间，整个过程，註意不要呼吸，这是一个循环。” 他一口气说完，我有点被绕糊涂了，他继续道，“循环几遍之后，在对着这面墻叫，记住不是在喉咙管发音出来，要用到丹田，你那样瞎喊是没有用的。” 我似懂...

相邻推荐：超甜系霸宠  赌上辅助的尊严  重回前夫校草时，跪求我十年后别离  带着空间回东北，吃饱穿暖在六零  乡村超品神医  重回92，从下岗风波开始  一纸婚约  灾变降临，我同意了吗？  生生慢之星月传奇  吞噬星空之血衣真神  记忆重启：我是赛博太刀侠  灵山  众苡  空间之倾世女王  综与盖世萝莉组队刷副本  [蒙元]风刀割面  我要的爱，你给不起  半梦美人妻  作为霸总我被强娶了怎么办[娱乐圈]  太上封魔录